1. عصائر الخضار بالالياف، بمعنى يتم عصرها بالعروق، مثل؛

"الكرفس، البقدونس، السبانخ" كل انواع الخضار ع رأسها "الكرفس"

2. المشروبات العشبية مثل:

"الينسون، النعناع، الكمون"

3. خل التفاح لزيادة حمض المعدة

ملعقة خل تفاح على كوب مياه بارد بعد الأكل

4.شرب المياة

شرب مالا يقل عن 3 لتر مياة يومياً، مع الحرص بالشرب مياة بعيد عن وقت الطعام حتى لا تقلل من حمض المعدة ولا تخفف من الانزيمات الهاضمة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل