صحيفة المرصد: كشف المختص في التغذية العلاجية والرياضية، عبدالله المطوع، عن أفضل 5 أطعمة تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تقضي على الاضطرابات والانتفاخات والغازات، وتحسن من عملية الهضم بشكل عام، مؤكدًا أن تحسين عملية الهضم يعزز من المناعة بشكل طبيعي.

وقال "المطوع" في فيديو نشره، إن الزبادي هو أقوى طعام للجهاز الهضمي بفضل احتوائه على بكتيريا صديقة، وأوصى بتناوله يوميًا.

 كما شدد على أهمية تناول التفاح، وخاصة قشوره، حيث يحتوي على ألياف تساعد في مكافحة التهابات القولون وتعد سلاحًا فعالًا في التخلص من الإمساك.

وأشار "المطوع" أيضًا إلى فوائد بذور الشيا، التي تحتوي على عناصر تساهم في التخلص من الإمساك وطرد الغازات، بالإضافة إلى تقليل مستوى الكولسترول الضار في الدم.

كما أضاف أن الموز يعد فاكهة متوازنة، حيث يساعد في تهدئة البطن وتليينها في نفس الوقت، كما يعد غذاءً مثاليًا للبكتيريا الصديقة في الجهاز الهضمي، مما يحسن المزاج وبالتالي يساعد على تحسين عملية الهضم.

أما الطعام الخامس، فهو فاكهة الباباي، التي تحتوي على إنزيمات تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.