العناية اليومية بالقدمين:

- ترطيب منتظم: استخدمي كريم مرطب غني بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زبدة الشيا. قومي بتطبيقه على قدميك بعد الاستحمام مباشرة للحفاظ على الرطوبة.

- تقشير لطيف: قومي بتقشير الجلد الميت بلطف باستخدام مقشر طبيعي أو حجر الخفاف. هذا يساعد على إزالة الجلد الجاف والمتشقق.

- حماية من البرد: ارتدي جوارب قطنية نظيفة وجافة لحماية قدميك من البرد.

- شرب الماء بكميات كافية: الماء يساعد على ترطيب الجسم من الداخل والخارج.

- تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة: الماء الساخن يجفف البشرة.

- تجنب استخدام الصابون القوي: استخدمي صابونًا لطيفًا خاليًا من العطور والمواد الكيميائية القاسية.

- ارتداء أحذية مريحة: ارتدي أحذية مناسبة لحجم قدميك وتوفر الدعم الكافي.

- نقع القدمين: نقع قدميك في ماء دافئ مع ملح إبسوم لمدة 15-20 دقيقة يساعد على تنعيم الجلد وتخفيف التورم.

وصفات طبيعية لتقليل التشقق:

- خلطة العسل والألوفيرا: امزجي كمية متساوية من العسل والألوفيرا وطبقيها على المناطق المتشققة. اتركيها لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر.

- زيت جوز الهند: دلكي المناطق المتشققة بزيت جوز الهند قبل النوم.

- أفوكادو: اهرسي ثمرة أفوكادو وطبقيها على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم اشطفي.

إذا كنت تعانين من تشقق مزمن أو شديد، فاستشيري طبيب جلدية لتشخيص حالتك وتحديد العلاج المناسب.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل