"يعد الإنسان كائن إجتماعى بفطرته، حيث خلق الإنسان إجتماعيا يميل لوجوده مع آخرين فى المجتمع الذى يعيش فيه ولا يفضل العزلة والوحدة، وعندما يجد نفسه وحيدا يشعر بالضيق إلى أن يجد الأفراد المناسبين الذين يؤنسونه فى وحدته.

فالعلاقات الإجتماعية الإيجابية البناءة هى أساس شعور الفرد بالراحة النفسية لإنه يرى نجاحه من خلالهم ويرون الآخرين بالمثل نجاحهم من خلاله وهكذا علاقة صحية تبادلية بين الأفراد فى المجتمع ما بين العطاء والآخذ.

كما يمكن للفرد أيضا من خلال العلاقات الإجتماعية البناءة إستشارة الآخرين فى شئونه الضرورية وإنتقاء أفضل حل بناء يراه مناسبا فى النهاية، وبالمثل يستشيره الآخرون، وبذلك يصبح هناك مساعدات متبادلة بناءة.

ولكن هناك علاقات إجتماعية سامة لا تثمر من ورائها غير الإحباط والهموم واليأس والطاقة السلبية والتشاؤم، مما يسبب للفرد الإحباط واللجوء للإنعزال الإرادى للإبتعاد عن هموم تلك العلاقات ومتاعبها.

وقد يكون سبب سم العلاقات من الآخر شخصيته السادية التى تجد راحتها فى ألم الآخر وتدميره أو إحباطه، كما قد يكون السبب مشاعر الغيرة والحقد تجاه الفرد الناجح مما يجعل العلاقة بين هؤلاء سامة هدامة لا خير فيها.

كيف يمكن تجنب العلاقات السامة؟

١- إبتعد عن من تجد كل كلامه هدم وهم.

٢- إبتعد عن من يريد إحباطك ويأسك بطاقة سلبية وموضوعات مستفزة.

٣- إبتعد عن أى فرد يريد وقف نجاحك وطموحك.

٤- صادق من تجده يفرح لنجاحك ويساعدك عليه، وإعمل على إسعاده بالمثل وساعده على النجاح كما فعل معك.

٥- لو إضطررت للتعامل مع شخصية سامة ولا يمكن الفرار منها بحكم الدراسة أو العمل فلا تتحدث معه فى أمور شخصية عن طموحاتك أو نجاحاتك أو ما تنوى فعله أو أى شئ تقدم عليه لإنه سيهدمك بكلامه، وإجعل حوارك معه سطحى ظاهرى فى موضوعات عامة غير مهمة.

٦- إن وجدته يحاول الحديث معك عن موضوعات تخصك ويضغط عليك فى ذلك قم بتغيير الموضوع على الفور، وإن لم تنجح فى ذلك إترك الحديث معه بأى حجة.

٧- لا تجعل الكلام السلبى من الآخرين يؤثر عليك وإجعل نفسك صامدا أمام العقبات التى تواجهك من الآخر ولا تتأثر بأحد.

٨- إستمر فى طريقك للنجاح وتحقيق طموحك المتناسب مع قدراتك سواء فى الدراسة أو العمل وحاول تجنب الأشخاص الكسالى حتى لا تتأثر سلبيا بهم.

٩- كن إيجابيا وصادق من يزيد طاقتك الإيجابية تصل للإتزان النفسى والصحة النفسية المنشودة.".