يشير تقرير نشره موقع"ageuk" إلى بعض النصائح حول ما يجب أن ترتديه للحفاظ على دفء الجسم كالتالي:

ارتدِ طبقات متعددة

إن ارتداء عدة طبقات رقيقة من الملابس سيجعلك أكثر دفئًا من ارتداء طبقة واحدة سميكة لأن الطبقات تحبس الهواء الدافئ بينها.

 غطاء للرأس

يتم فقدان معظم حرارة الجسم من خلال رأسك، لذا فإن من الجيد أن ترتدي قبعة دافئة تغطي أذنيك عندما تكون بالخارج.

ارتدِ ملابس دافئة أثناء جلوسك

إذا كنت جالسًا، فإن الشال أو البطانية سيوفران الكثير من الدفء.

 القفازات

القفازات المصنوعة من الصوف أو الجلد أو المواد الاصطناعية ذات الخصائص العازلة هي الأفضل للحفاظ على دفء يديك. ولكن قد تبتل القفازات بشدة خلال فصل الشتاء وعندما تبتل القفازات فإنها تنقل الحرارة من يديك إلى الهواء، لذا من المهم جدًا أن يكون لديك زوج من القفازات المقاومة للماء أيضًا.

اسحب أكمامك إلى الأسفل

قم بتقليل الفجوات بين قفازاتك وملابسك حتى لا يتمكن الهواء البارد من الدخول واحتجاز أكبر قدر ممكن من الحرارة.

الجوارب

تأكد من ارتداء الجوارب أو النعال أو الأحذية دائمًا في المنزل. إذا شعرت ببرودة قدميك في الليل، فاذهب إلى السرير مرتديًا الجوارب.
ارتدِ الجوارب الصوفية أو الجوارب التي تحتوي على مادة عازلة في الشتاء للحفاظ على دفء قدمي

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل