اولاً: لو لديك مشكلة بالغدة الدرقية، لابد من علاجها، لأنها تؤثر على الإمعاء

ثانياً: المعدة، لو لديك مشاكل بالمعدة، او تأخذ ادوية تقلل الحموضة، وبتعبير أدق، لو حمض المعدة ليس قوي لن يعطي إشارة للمرارة التي تفرز العصارة الصفراوية التي تلين المخرجات وتسهل هضم الدهون.

ثالثاً؛ نقص البوتاسيوم والمغنسيوم المسؤولين عن حركة الامعاء.

¤ علاج مشكلة الامساك

1. مضغ الأكل بشكل جيد.

2. تناول مكمل بوتاسيوم ٤ جرام، ومغنيسوم ٤٠٠ ملجرام

3. شرب مياة مالا يقل عن ٣.٥ لتر يومياً، مع العلم ان المرارة عبارة عن ٩٠% مياة، والاهمال في شرب المياة، تسبب حصوات المرارة وتؤثر على العصارة الصفراوية (ملين الهضم)

4. تناول دهون صحية التي تساعد على إفراز العصارة الصفراوية، وافضل نوع دهون لإفرازها هما (زيت الزيتون وزيت الخروح) ملعقة صباحاً يومياً.

5. خل التفاح يزيد من حمض المعدة

6. لو لديك مشاكل بالمرارة انصحك بتناول قرصين مع الأكل من املاح المرارة،(Nutricology O× Bile 500)

7. معلقة شيا على مياة دافية ونصف ليمونه مع الغدا، علاج رائع للإمساك.

8. الكركدية، النعناع او زيت النعناع نقطتين على كوب مياة دافئ قبل الفطار مباشرة، الجنزبيل، كل هذا يقوموا بتنشيط الامعاء

9. القرصيا، هو البرقوق المجفف،

٣ قرصيا تتركهم في كوب مياة دافئ، ثم إزالة البذور منها وتذوبهم وإضافة ملعقة زيت خروح، ملعقة صباحاً ومساءا, لمدة ٣ أيام، سوف تعالج مشكلة الامساك نهائياً.

10_ الرياضة

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل