- استخدم لغة إيجابية عند حديثك مع نفسك، تجنب النقد المؤذي وركّز على ما يجعلك فخوراً بنفسك.

- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين، فكل شخص له مسار مختلف ، ركز على تقدمك الشخصي بدلاً من ذلك.

- لا تتردد في طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو المتخصصين إذا كنت بحاجة إلى دعم إضافي.

- مارس التأمل أو تقنيات الوعي الذاتي لزيادة فهمك لأفكارك ومشاعرك.

- قم بتدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان تجاهها في حياتك، فهذا يعزز من نظرتك الإيجابية.

-تذكر أن حب الذات يحتاج إلى وقت وممارسة ،كن صبوراً مع نفسك واستمر في العمل على تعزيز شعورك بالحب والقبول الذاتي بدلاً من ' إيذاء الذات

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل